Un accompagnement pour apprendre à ne plus laisser tes émotions décider à ta place.
Moondy Club accompagne les personnes hypersensibles qui ne veulent plus simplement comprendre pourquoi elles ressentent aussi fort, mais apprendre à vivre leur sensibilité autrement.
Pendant 13 cycles lunaires, tu apprends à mieux comprendre qui tu es, ce qui se passe en toi, ce qui déclenche certaines réactions et ce dont tu as réellement besoin.
L’objectif n’est pas de devenir moins sensible.
C’est de pouvoir ressentir sans que chaque émotion prenne automatiquement le pouvoir sur tes réactions, tes choix ou ta journée.
Avant de vouloir changer ta façon de réagir, il faut déjà savoir à partir de qui tu choisis.
Quand tu as passé beaucoup de temps à t’adapter, à éviter de décevoir, à faire attention aux réactions des autres ou à essayer de rester forte, il peut devenir difficile de distinguer ce qui te ressemble vraiment de ce que tu as appris à faire pour tenir.
Alors avant de parler de limites, de détachement ou de nouvelles façons d’agir, Moondy Club commence par une question beaucoup plus profonde :
Qui suis-je vraiment aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui est vraiment à moi ?
Qu’est-ce que j’ai appris à croire sur moi ?
Qu’est-ce que j’ai mis de côté pour m’adapter ?
Qu’est-ce qui continue aujourd’hui à influencer mes réactions, mes choix ou ma manière de me voir ?
C’est pour cette raison que le premier cycle est consacré aux :
Ressentir. Observer. Choisir.
R.O.C. est le fil conducteur de Moondy Club.
Il ne s’agit pas d’une méthode pour empêcher une émotion d’arriver.
Il s’agit d’apprendre ce que tu peux faire une fois qu’elle est là.
Reconnaître ce qui se passe réellement en toi au lieu d’essayer immédiatement de le minimiser, de le repousser ou de faire comme si ça n’existait pas.
Ressentir, c’est pouvoir identifier l’émotion, ce qu’elle provoque dans ton corps et ce qu’elle vient toucher.
Prendre suffisamment de recul pour comprendre ce qui est en train de se jouer.
Qu’est-ce qui m’a touchée ?
Qu’est-ce que cette situation vient réveiller ?
Est-ce que je suis face à un besoin, une peur, une limite dépassée, une ancienne habitude ou une interprétation ?
Ne plus être obligée d’agir immédiatement à partir de ce que tu ressens.
Attendre avant de répondre.
Dire non.
Demander du temps.
T’éloigner.
Exprimer quelque chose.
Ne rien faire tout de suite.
Choisir, c’est retrouver une marge de liberté entre ce que tu ressens et ce que tu décides d’en faire.
Cinq piliers pour revenir progressivement vers toi.
Tout au long du parcours, le travail s’appuie sur cinq piliers.
Ils ne sont pas là pour te donner une nouvelle liste de choses à réussir.
Ils servent à regarder ce que tu vis sous différents angles et à construire progressivement une autre manière de te connaître et de choisir.
Conscientiser
Voir ce qui se passe réellement.
Reconnaître tes réactions, tes automatismes, les situations qui reviennent et ce qui prend beaucoup de place dans ta vie.
Accepter
Arrêter de te battre en permanence contre le fait que tu ressens ce que tu ressens.
Faire de la place à ce qui est là pour pouvoir ensuite décider de ce que tu veux en faire.
Se connaître
Comprendre ton fonctionnement, tes besoins, tes valeurs, tes limites et ce qui appartient réellement à ton identité.
Poser des limites
Repérer plus tôt quand quelque chose ne te convient pas et apprendre à agir avant d’arriver à bout.
Dire non, demander du temps, changer d’avis ou protéger ce dont tu as besoin.
Se détacher
Apprendre à ne plus rester prisonnière de chaque réaction, de chaque regard ou de chaque émotion.
Retrouver progressivement plus de liberté dans ce à quoi tu donnes ton attention et dans les choix que tu fais.
Pourquoi 13 cycles ?
Parce qu’une prise de conscience peut arriver en quelques minutes.
Mais apprendre à vivre autrement avec ce que tu viens de comprendre demande du temps.
Une limite devient réelle quand tu dois la poser dans une vraie relation.
Un nouveau choix devient réel quand une émotion monte et que tu réussis, cette fois, à ne pas réagir exactement comme avant.
Une meilleure connaissance de toi se construit lorsque tu commences à reconnaître ce qui revient, les moments où tu te dépasses, les situations qui te coûtent et ce qui t’aide réellement.
C’est pour ça que Moondy Club accompagne ton évolution sur 13 cycles lunaires.
Le premier cycle pose les Fondations de ton identité.
Ensuite, ton parcours continue à partir de ce qui apparaît réellement dans ta vie, de ce que tu comprends sur toi et de ce qui demande encore à être travaillé.
Tu ne suis pas simplement un programme. Tu observes ce que ta vie te montre au fur et à mesure que tu avances.
Dans Moondy Club, le travail part de ce que tu vis réellement.
Tu ne viens pas simplement accumuler des connaissances sur l’hypersensibilité.
Les différents outils du Club sont là pour t’aider à mieux comprendre ce que tu vis, à approfondir ce qui apparaît au fil de ton parcours et à revenir régulièrement à toi.
ThéraCoaching collectif chaque semaine
Chaque semaine, tu peux venir avec une situation réelle, une question, une réaction émotionnelle ou quelque chose que tu n’arrives pas encore à comprendre seule.
Les séances partent de ce que les membres vivent réellement. Elles ne suivent pas un cours théorique prédéfini.
Workbooks et audios
Les workbooks te permettent d’aller plus loin dans ton exploration personnelle entre les rencontres.
Ils sont accompagnés d’audios qui t’aident à avancer dans les différentes réflexions, à mettre des mots sur ce que tu observes et à approfondir ton travail à ton rythme.
Rituels de Nouvelle Lune et de Pleine Lune
Les cycles lunaires donnent un rythme au parcours.
Les rituels créent des moments réguliers pour revenir à toi, regarder ce qui évolue, ce qui demande ton attention et ce que tu souhaites laisser derrière toi.
Masterclass
Des masterclass viennent ponctuellement approfondir certains sujets qui peuvent soutenir ton parcours et ouvrir de nouvelles réflexions sur ce que tu vis.
Replays
Tu peux revenir sur les ThéraCoachings lorsqu’un sujet rejoint ce que tu traverses, même si la situation de départ appartenait à une autre membre.
Communauté
Tu avances avec d’autres personnes hypersensibles qui travaillent elles aussi à mieux se comprendre et à vivre leur sensibilité autrement.
Pourquoi j’appelle ça du ThéraCoaching ?
Parce que comprendre ce que tu vis demande parfois de regarder à la fois ce qui s’est construit et ce que tu veux construire maintenant.
La dimension thérapeutique permet d’observer ton histoire, les croyances que tu as développées, les façons dont tu as appris à t’adapter et ce qui continue encore aujourd’hui à influencer tes réactions ou ta manière de te voir.
La dimension coaching permet ensuite de revenir au présent :
Qu’est-ce que je veux faire maintenant ?
Quelle limite ai-je besoin de poser ?
Quelle habitude ne me convient plus ?
Quel choix me ressemble davantage ?
Moondy Club travaille donc à la fois sur ce qui t’a construite et sur la manière dont tu veux continuer à te construire.
La lune donne un rythme au parcours. Elle ne décide pas à ta place.
Moondy Club avance au rythme de 13 cycles lunaires.
La Nouvelle Lune et la Pleine Lune créent des points de repère réguliers pour revenir à toi, regarder ce qui évolue et observer ce que tu traverses.
La lune n’est pas utilisée pour prédire ce qui va t’arriver ni pour te dire ce que tu dois faire.
Elle sert de rythme.
Une façon de revenir régulièrement à certaines questions :
Qu’est-ce qui est en train d’émerger ?
Qu’est-ce que je comprends mieux ?
Qu’est-ce qui me demande de changer quelque chose ?
Qu’est-ce que je ne veux plus continuer à porter de la même manière ?
Le cycle lunaire devient un repère pour observer ton propre cycle intérieur, pas une règle à suivre.
Le but n’est pas de devenir une autre personne.
C’est de pouvoir être davantage toi, même lorsque ce que tu ressens est fort.Avec le temps, tu peux apprendre à :
- reconnaître plus vite ce qui se passe en toi ;
- comprendre ce qui t’a réellement touchée ;
- attendre avant de répondre quand l’émotion est trop forte ;
- poser une limite avant d’être à bout ;
- dire ce dont tu as besoin sans attendre que l’autre le devine ;
- repérer les situations et les relations qui te coûtent beaucoup ;
- revenir plus facilement à toi après une émotion forte ;
- faire des choix qui te ressemblent davantage ;
- et regarder progressivement ton hypersensibilité autrement.
Ta sensibilité reste là. Mais elle n’a plus besoin de diriger toute ta vie.
Le parcours Moondy est le même. Le niveau de soutien peut changer.
Que tu rejoignes Moondy Club en Standard ou en Premium, tu avances dans le même parcours de 13 cycles.
Tu retrouves les ThéraCoachings collectifs, les rituels lunaires, les workbooks, les audios, les masterclass, les replays et la communauté.
Standard
Standard te donne accès au parcours complet.
Premium
Premium ajoute un soutien plus proche entre les ThéraCoachings avec Vagues émotionnelles et l’accès à R.O.C. V7.
Le Premium n’est donc pas un « niveau supérieur » de transformation.
C’est le même parcours avec davantage de présence entre les rencontres.
Voir les deux formulesTu n’as pas besoin de devenir moins sensible pour commencer à vivre autrement avec ce que tu ressens.
Découvre les deux façons de rejoindre Moondy Club et choisis le niveau de soutien qui correspond le mieux à ce dont tu as besoin aujourd’hui.